強いチームがやっているディフェンスの守り方

どうもでーす！

みつる@バスケアドバイザーです！

今日は強いチームがやっているディフェンスの守り方についてお話していきたいと思います。

強いチームがなぜ強いか知っていますか？

それは・・・

ディフェンスのの守り方が上手いからです！

なぜ上手いかと言うと、ディフェンスの基礎の練習をしっかりしているからです。

・マンツーマンディフェンス

・オールコートディフェンス

・2‐3ゾーンディフェンス

この３つを主に強いチームはディフェンスをやっているので解説していきます。

マンツーマンディフェンス

マンツーマンディフェンスとは、自分が付いているディフェンスを１対１で守ることです。なので、自分が付いている相手ディフェンスを抜かれないようにしないといけないので、とても責任重大です。

マンツーマンディフェンスは、ボールを持っていない相手に対いて正しいポジションで守ることが大切です。

・相手とゴールを結ぶ直線上にポジションを取る

・相手の胸の前に自分の顔が来るくらい、しっかり腰を落とす

・相手との距離を自分の長さ程度にする

ボールをいつでもチェック出来て、ボールカットを狙えるためです

オールコートディフェンス

オールコートディフェンスは、相手がスローインするところからオールでディフェンスすることです。

このディフェンスを使う場面というのは、自分たちに流れがきているときにオールでディフェンスをして、相手に流れを渡さないようにするためです。

あとは、最初マンツーマンでディフェンスをしていたのに急にオールコートディフェンスして相手を慌てさせる狙いもあります。

でも、このオールコートディフェンスとてもする方はキツイです（笑）

ずっと走らされるので、疲れるのが早くなります。

オールコートディフェンスをしているチームは走る練習もしているので、あまり疲れないですし、強いです！

2‐3ゾーンディフェンス

2‐3ゾーンディフェンスは、

この写真のようにゾーンで守るやり方です。

マンツーマンディフェンスは１人１人のオフェンスにマッチアップするのに対して、

ゾーンディフェンスでは、担当のエリアを守ります。

１対１で守れない相手のエースを2‐3ゾーンとして組織的に機能することで守ることもできます。

それに、攻め慣れていないチームが多いので、とても有効です。

練習するにしてもマンツーマンディフェンスに比べて少ないでしょう。

2‐3ゾーンディフェンスの他にも2‐1‐2ゾーンだつたり、逆の3‐2ゾーンだりゾーンの守り方はたくさんあります。

この中で自分的に守りやすいのは2‐3ゾーンです。

2‐3ゾーンの役割は、写真でいえば５番目のセンターの位置になります。

役割としては相手が切り込んできたのをダブルチームで抑えたりすることなので、

ディフェンスはガードやフォワードに比べて守りやすいです。

この３つのディフェンスは足腰を鍛えることも重要になります。

なので、ぜひ観戦する時は強いチームのディフェンス守り方に注目して見てみてください！

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