ディフェンスで抜かれないコツ５選
こんばんわ～
みつる@バスケアドバイザーです！
今日はディフェンスで抜かれないコツについてお話していきたいと思います。
みなさんディフェンスするのは好きですか？
自分はあまり好きではありません。なぜかと言うと練習がキツイからです。
出来ればオフェンスだけしておきたいですよね！
だけど
「ディフェンスのスキルを習得することでどんないいことがあると思いますか？」
それは、相手に先入観を与えることができるのです。
先入観とは、あの人はディフェンスが上手いから攻めにくいという周りの評価による先入観に惑わされてしまうことを言います。
なので、練習試合などで、いいディフェンスをすることで、こいつディフェンス上手い、攻めずらいなどの先入観を与えることができるのです！
そうすることで、周りに広がり、大会で当たったとしてもここのチームとは当たりたくなかったと思わせることができるのです！
どうですか？
ディフェンスが上手くなるだけで、こんないいことがあるんですよ！！
上手くなるしかないですよね！
今からディフェンスで抜かれないコツで意識すべきことがいくつかあるので、そのコツをおさえれおけば、ディフェンスが上手くなるでしょう。
姿勢
１つ目は姿勢です。
なぜなら、オフェンスはいろんなプレーを使って、ディフェンスをかわし、シュートを決めようとするからです。
なので、オフェンスのあらゆるプレーに対応できる、反応しやすい姿勢を意識しなければなりません。
その姿勢とはどんな姿勢かというと、
腰をうんと下げ、足をしっかりと広げて、左右どちらにも動ける姿勢をキープするのです。
この写真が例になります。
この姿勢でディフェンスをすると、オフェンスは攻めずらくなります。
ハンズアップ
２つ目はハンズアップです。
バスケのディフェンスは手の使い方も重要です。
オフェンスにシュートを打たれた時、ボーっと見てるだけでは全くプレッシャーにはなりません。
相手のシュートをいつでもチェック行けるようにしっかりと手の使い方に気をつけましょう。
この写真のようにしなければ試合中に怒られたりしますので、しっかりしましょう。
足を動かす
３つ目は足を動かすです。
ディフェンスで疲れてくると、ついつい手がでてしまいがちです。
足が動かなかったら相手オフェンスのボールをカットして、楽にボールお奪いたくなりますよね。
それは、ダメです。
相手がドライブしてきたらちゃんとついていきましょう。
なので
疲れていても足を動かすようにすれば、相手オフェンスにも威圧感がでて攻めずらくなります。
先読みする
４つ目は先読みする（得意なプレーを潰す）です。
オフェンスにとって得意なプレーを潰されるのはとても嫌なことです。
先手先手でディフェンスをすることで、ディフェンスで優位な立場になれるので、相手の得意なプレーを潰すことである程度守りやすくなります。
常にカットを狙う
５つ目は常にカットを狙うです。
自分も実はこの常にカットを狙う事を試合中に意識していて、カットっていってもパスカットを常に狙ってますね。
案外このカットを狙うってことを意識してディフェンスをすればとても楽しくディフェンスできます。なので、アンテナを張ることができるので、いろいろ見てカットできるポイントを増やしていきましょう。
こちらの記事を意識してやれば、ディフェンスも上達していきます。
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