初心者が絶対やるべきドリブル術６選

どうも～

みつる@バスケアドバイザーです！

この記事では「初心者が絶対やるべきドリブル術６選」について書いていきまーす！

ドリブルが上手い選手とそうではない選手の違いってなんだと思いますか？

それは「ボールが手に吸い付いてる」かどうかです。

ボールが手に吸い付いてるというのはまるでボールが手に吸い付いてるかのように、

ボールを自在にコントロールしているように見えるから。「手とボールの触れてる時間が長い」ということですね。

つまり手とボールが長く触れているように練習をすることがドリブルが上達する近道だということです。

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そこでドリブルが上達するコツを紹介していきますので、初心者の方、ドリブルが上手くなりたい方はぜひ参考にしてみてください。

試合で使えるドリブル練習をする

ドリブル練習をするにしても練習だけに使えるドリブルか試合に使えるドリブルかによって違いまうよね。

ですからいくら練習しても試合に使えなかったら意味がないということです。

なので常に試合のことを想定して練習をすることです。

片方の手でガードする

ドリブルをする時は、ドリブルをしていない手は前の方に出してガードをします。

なんでガードするかというと相手との距離感が保つことができて、ボールを取られにくくするためです。

ボールを見ない

自分も初心者の時ボールをみないように練習しなさいと言われてなかなか出来ませんでした。どうしてもボールばっかりに目がいってしまうのでしょっちゅうボールがどっか飛んでいきました。でも試合中ボールを見ることはほとんどないと思うので、最初は難しいとですが意識してやってみましょう。

顔を上げる

試合中顔を下げて試合はしませんよね。バスケはとても展開の早いスポーツなので、状況判断が大事になってきます。なので常に視野は広く持つことと、ボールを持ったらまずパス出すんじゃなくて、前を向いてドリブルかシュートが打てるのであればシュートを打つことが大事。ボールを見ないと同じで、顔をあげて練習するようにしましょう。

手首を使う

ドリブルをつくときは手首を使うようにしましょう。

ボールが床から戻ってきた時に手首を使うことでボールをコントロールすることができます。ファンブル（ボールが手から離れること）もしないようになります。

ドリブルのリズムを変える

ドリブルで大事なのはスピードよりも緩急いわれます。

いろんなリズムでドリブルができるようになれば、ディフェンスはとても守りにくいでしょう。

ドリブルのスピードを変えてみたり、高さを変えてみたり色々やり方はあります。

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